Автор |
Сообщение |
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 08:40 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Ну что? Начинаем приводить себя в порядок после НГ Думаю, попробовать белково-углеводное чередование - я очень углеводозависимая, но их ограничение мне сразу помогает скидывать лишнее.
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 14 янв 2013, 09:06 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Давай! Я собираюсь продолжать буч, а то я за праздники всё вернула, от чего избавилась перед нг)))
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 09:07 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Svetlaya, а сколько ты придерживалась БУЧ и сколько потеряла?
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 14 янв 2013, 09:10 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Vanille Я недели три придерживалась, может, чуть больше. Потеряла 3 кг. Но я периодически нарушала, от алкоголя не смогла отказаться совсем)).
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 09:15 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Svetlaya, вот подскажи, ты когда взвешиваешься, у тебя каждый день одинаковые цифры на весах, а потом просто уменьшаются? я знаю что тупой вопрос, но я вообще не могу въехать как мне можно понять, я скидываю или нет ну вот например за прошлую неделю: 08.Січ 67,4 09.Січ 66,8 10.Січ 66,9 11.Січ 66,1 12.Січ 65,2 13.Січ 65,7 это я скидываю? а с херов тогда сегодня 66,6?
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:03 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
о, и я туда же!
до середины декабря сама собой похудела очень сильно, килограмм 50 весила. ну 51 максимум а потом за месяц плюс праздники набрала килограмма три уже брюки новогодние обтягивают, хотя после покупки были свободны
сажаю семью на диету с сегодняшнего дня (взрослую часть семьи) правда ,на прошлйо неделе уже начала ,но еще так, цветочки) сейчас хочу полностью убрать гарниры углеводные из спорта пока планирую качать пресс по полчаса в день по своей программе и коньки минимум 3 раза в неделю на уличном катке плюс лыжи 1 раз плюс ежедневные прогулки по 2 часа (куда я без них))))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:09 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
а где более подробно почитать про БУЧ?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Jen
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:10 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50 Сообщения: 12218
|
Vanille
перед КД обычно вес или стоит или чуть наверх идет
_________________ ______________________________________________________________________________ Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:14 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Vanille писал(а): Svetlaya, вот подскажи, ты когда взвешиваешься, у тебя каждый день одинаковые цифры на весах, а потом просто уменьшаются? я знаю что тупой вопрос, но я вообще не могу въехать как мне можно понять, я скидываю или нет ну вот например за прошлую неделю: 08.Січ 67,4 09.Січ 66,8 10.Січ 66,9 11.Січ 66,1 12.Січ 65,2 13.Січ 65,7 это я скидываю? а с херов тогда сегодня 66,6? Ванилла, вес очень прыгает на буч, потому что на белковых днях моментально уходит вода, а потом снова приходит, но общая тенденция идёт к снижению. Вот смотри, мой график А теперь всё заново Добавлено спустя 13 секунд:Кадристка писал(а): а где более подробно почитать про БУЧ? в гугле)
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:16 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
О я уже начала аккурат после НГ праздников
у меня старый проверенный рабочий способ подсчет кал + Джилл БУЧ тоже хочу но ближе к теплу когда мышцы подкачаю
Добавлено спустя 1 минуту: Еще душ Шарко в планах и обертывания в домашних условиях жду посылку с чудо мазюкалкой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:42 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
сделала замеры
ноги - по 50 см обе ноги - около 83 см бедра - около 87 см живот - 76 см (блин!) талия 65 см
вес где-то около 53 кг (весы уже глячат ,надо новые срочно купить)
Шарма .я тоже хочу обертывания и л пи джи весной это в эту же тему?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:51 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
спасибо лыжам, за рождество-нг даже чуть потеряла вообще своей формой очень довольна, но нет предела совершенству к пляжу бы хотелось немного более toned, более выраженные мышцы) что, я так рассчитываю, с моим уровнем спорта 5 раз в неделю, должно таки произойти мечта это, конечно, сикс пак на животе) калории считать смысла не вижу, все равно не добираю так и буду пока продолжать, много овощей и фруктов, остальное молочные продукты и рыба, из карбонатов макароны из твердой муки, черный рис и гречка вина, к сожалению, много будет весь январь Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:Ванилла, по итогам марафона можно устроить конкурс в купальниках) мини бикини 2013
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 10:58 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Olka19, ) отличная идея! думаю, может найти какой-то протеин, потому что белком из натурпродуктов я белковый день не наберу никак
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Wendy
|
Добавлено: 14 янв 2013, 11:22 |
|
|
Душевное равнобесие |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:08 Сообщения: 30259 Откуда: Киев
|
Svetlaya писал(а): А теперь всё заново ты не набрала за праздники! Это же отлично а не было бы буча - был бы плюс сравнительно я началом декабря
_________________ А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?
Мой код Iherb DZS185
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 14 янв 2013, 11:27 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Vanille писал(а): Svetlaya, вот подскажи, ты когда взвешиваешься, у тебя каждый день одинаковые цифры на весах, а потом просто уменьшаются? я знаю что тупой вопрос, но я вообще не могу въехать как мне можно понять, я скидываю или нет ну вот например за прошлую неделю: 08.Січ 67,4 09.Січ 66,8 10.Січ 66,9 11.Січ 66,1 12.Січ 65,2 13.Січ 65,7 это я скидываю? а с херов тогда сегодня 66,6? я всегда взвешиваюсь в одно и тоже время - в понедельник перед завтраком, раз в неделю день на день не приходится, к тому же утром всегда весишь чуть меньше, чем вечером
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 11:57 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Olka19, я тоже взвешивалась в одно время и в одинаковых ситуациях каждый день
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Polka Dot
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:02 |
|
Зарегистрирован: 15 ноя 2011, 17:29 Сообщения: 25441
|
и я к вам присоединюсь, но чуть позже. очень очень хочу вернуться в форму к пляжу
_________________ Ну а пока Живём как живут облака Летим, куда дует небесный ветер, Не видная глазу река
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:07 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Polka Dot, ну понятное дело чуть позже
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:26 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Я тоже начала. У меня зал, ограничение алкоголя, спиннинг.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:34 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Vanille писал(а): думаю, может найти какой-то протеин, потому что белком из натурпродуктов я белковый день не наберу никак я вот всё думаю, думаю и никак не куплю
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:36 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Svetlaya, я тоже о нем думаю, но я просто не знаю где покупать на айхербе протеины по 250 грн банка - это слишком дорого, мне бы грн за 100 или меньше...
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:37 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
И я с вами На прошлой неделе начала буч Но сорвалась на второй день С трудом наела 150 г белков в первый день Вес 63 кг Сегодня снова начала БУЧ Утром уже была в спортзале Сегодня делала жим ногами 40 кг Для меня это что-то невероятное
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:40 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Есть офигенные протеины на айхерб, почти без калорий и углеводов. Я заказывала, но, к сожалению, с получением проблемы. Купила в спортшопе. Самый вкусный на свете - это синта, как у Маруси. Но он жирный и калорийный немного.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vanille
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:41 |
|
|
Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54 Сообщения: 42765
|
Arturberg, давай свои меню на БУЧ будешь выкладывать, а? Добавлено спустя 26 секунд:Гелла, и пипец какой дорогой этот синта
_________________ код iherb ABK3920
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 14 янв 2013, 12:42 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Vanille Ок
Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды: Я тоже хочу купить протеин Но скорее всего буду у нас брать А то с айхерба моя посылка так и не приехала, и я теперь стремаюсь....
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|