Три дня без дюкана и снова 58,8 кг

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

все мужики сво...? (с)

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Так, отпуск закончился.
Взвесилась - 58,7
в общем, я довольна, что даже на шацких пончиках, макаронах и выпивке не разожралась , но живот ,кажется, вырос
Продолжаю чередоваться
Сегодня белковый день.
Но 0% творог с чайной ложкой варенья

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Вес прыгает на два кг, от 57 до 59, плюнула взвешиваться
Самый показательный параметр - объемы, вот они за почти два месяца Дюкана упали на 4 см на талии и на 2 - на бедрах, что, из моего опыта, отвечает потере 4 кг. Мало

Добавлено спустя 3 часа 54 минуты 32 секунды:
Недавно писала про вкусного кролика? Забудьте. Сегодня в лоточке "кролика" оказалась жирная и не очень свежая курятина По цене кролика, на минуточку.
Первых пару недель новый продукт дают качественный, потом суют туда всякую псячину.
Лучи поноса и ожирения производителям

_________________
"Правду нужно подавать так, как подают пальто, а не швырять в лицо, как мокрое полотенце".

Марк Твен

Девочки, а посоветуйте, что жевать с чаем полезного?
ну вот если просто среди дня пьешь чай, к нему тянет печеньку а чем бы нежирным и неуглеводным заесть?
а то, боюсь, я и на галетном разожрусь. чая пью много а жру с ним еще больше

_________________
мой код OLO670

Барби
я чай или ничем не заедаю, или обезжиренным творожком -как сейчас.
Или там пару черносливин могу съесть.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Барби
Я сейчас чай пью с нежирной брынзой с медом или вареньем

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Svetlaya
вот у меня тоже сухофрукты в уме. но они ж тоже сладкие.


Arturberg
вареннячко того, не способствует похудению.
а в медик даа, я как раз печеньки зоологичные макаю

творожки не вариант я их ем как полдник или завтрак, мне не с руки их с чаем есть. Да и не вкусно

запихнула в рот карамельку и сижу страдаю дальше

_________________
мой код OLO670

Барби
А ты в малых количествах вареннячко ешь

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
так не получаецца - увлекающаяся я ложка варенья на кружку чая? неет жеж.

_________________
мой код OLO670

Барби
ну привет
А при чём тут - вкусно к

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
ты злая!злая женчина!

_________________
мой код OLO670

О у меня тоже слишком зажористый отпуск получился каждый день наедаюсь так, что места дышать не остается, свекро как порядочная бабушка, кормит на убой.
Но зато со скуки посещаю тренажерку тут и бегаю по программе Геллы не вышло, тут с инвентарем напряг, делаю свою старую программу. Крепатура страшная

Всем привет!
Страшно болит голова. Больно даже смотреть.
Напилась таблеток и лежу. Жир наращиваю.
Сегодня вечер без Шона.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Доброе утро с Шоном!
Проснулась бодрой и здоровой.
Позанималась Инсанити. Сегодня относительно легкая программа.
Ловила себя на мысли, какая же я деревянная.
И еще раздражает отсутствие горячей воды
Kris
отличный отпуск

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Так для похудения что вареньичко, что медик - однофигственно, и то, и то - сироп по сути.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Кравочка
Молодец!

Я еще ни одну программу не выполнила до конца, уже и не берусь. Максимум неделя, потом что-то происходит, и усе.
Просто занимаюсь, на сколько хватает сил и времени.

_________________

та да.
И то и то простые\быстрые углеводы.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

У меня такая же проблема.
Инсанити уже второй раз начинаю. И в этот раз тоже какие-то траблы непонятные происходят.

От сегодняшней легкой программы у меня болят руки и пресс.
Сегодня было много планок и отжиманий.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
ты такая молодец!
мне сюда прям стыдно заходить, все стараются, занимаются...

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Ласочка
спасибо.
Да какая я молодец. Вот две недели занималась как попало.
Срочно беру себя в руки.
Svetlaya как твой Дюкан?

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Всем доброе утро! С отключением горячей воды в зал стала ходить каждый день, не всегда правда занимаюсь В этом месяце больше делаю кардио, силовые 2 раза в неделю. С приседами и выпадами разобралась, таки делала больше акцент на носок стопы, теперь слежу чтоб на пятку нагрузку давать.
Подскажите по зашагиванию на платформу, какой тут нюанс?

Кравочка
да нормально)
Держатся 58 кг, но я хочу 56

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Sati
Не помогать себе руками

_________________

Ласочка Спасибо

Сегодня в зале была сама, пользуясь случаем сфоткала живот и булки живот быстрее в форму вернется, а с окороком работы много