Да, рацион!
Я вот после еды принимаю чай с березовых почек. Он очень полезный! Согласно русским преданиям, былинные богатыри пили отвар почек для восстановления сил после сражений и длительных походов.

Привет всем! Т.к. раздела для новичков не нашла, буду сразу внедряться в разговоры)
Последний год стараюсь питаться правильно, на это меня подталкнул любимый человек, т.к. сам он спортсмен и для него питание очень важно. стараюсь ограничить себя от перекусов и всяких "вредностей". Побольше белка (белое мясо, рыба, молочные продукты), овощей/фруктов и воды.
Как результат (+тренировки в спорт зале) - за пол года похудела на 8 кг, да и самочувствие отличное.

хахаха
прелесть темка
мне уже не нужно здоровое питание
мне эта тема здорово настроение подняла, все три страницы
смех для здоровья полезен

_________________
"Ватащи-ва ватащи дэ ва аримасэн,
та ватащи-но ума-ва ватащи-но ума дэ ва аримасэн!"
"Я НЕ Я И ЛОШАДЬ НЕ МОЯ"

я тоже люблю начиная с весны кушать салатики. а вот недавно наткнулась в магазине на пшеницу для проращивания, решила попробовать, так как ранее слышала о пользе зерна. вот на днях прорастила, кушала добавляя в салат, мне очень понравилось буду и дальше проращивать. тем более, что начала искать и читать информацию и в этом зерне столько полезного!!!

Я за здоровое питание и здоровый образ жизни! Стараюсь выращивать продукты у себя на участке, а то, что мне не под силу, стараюсь покупать у проверенных людей. Хотелось бы еще, чтоб наше государство заботилось о своем населении и выделяло больше денег на развитие сельского хозяйства, а в частности строило и обновляло зернохранилища , ведь от них зависит качество зерна, а в последствии и наше здоровье.

Я согласна, что здоровое питание лечит, но не калечит уж точно. Как я пришла к нему? Меня мама с самого детства приучила к нему, а когда мне хочется чего-нибудь вредненького, то потом ужасно болит желудок. Я за здоровый образ жизни, особенно с нынешней экологией. Я стараюсь правильно питаться, пить не менее 1,5 литра воды и конечно же спорт. Еще периодически я ем по утрам пророщенную пшеницу, она очень полезная, очищает организм от шлаков и даже помогает сбросить лишние кг. Но польза от пророщенной пшеницы есть только в том случае, если сама пшеница качественная. А качественной она может быть только в том случае, если она хранилась в специальном элеваторе , тогда все ее полезные вещества были сохранены

А мы в последнее время перешли на мед и пчелиное молочко. И вкусно и полезно. На http://apilad.ru/ прочитали про результаты исследований, странно, что раньше об этом не слышали.

Стараюсь следить за продуктами. Особенно важны овощи и фрукты. И не кушать всякий мусор типа майонеза, чипсов, газ.воды.

я сторонница сбалансированного питания. всегда комбинирую салаты свежие с мясом или сыром.
вообще-люблю молочное. каждый день пью рекламу- готовлю сама из итальянских заквасок реклама.
здоровое питание комбинирую и с занятиями в спортзале- раза два в неделю-не меньше.
ем правильно, занимаюсь без фанатизма- и -худею!:)

Как Вы определяете, что пшеница хранилась в специальном элеваторе? И чем этот элеватор отличается от обычного?

Не могу похвастаться абсолютно здоровым питанием, но соблюдая правила, которые, как мне кажется, должен соблюдать каждый. Выпиваю 2 литра воды в день, не ем жирного, не ем на ночь, ограничиваю себя в мучных изделиях и жаренных блюдах.