Автор |
Сообщение |
Гелла
|
Добавлено: 10 окт 2011, 13:44 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Да, мне очень нравится комплекс для пресса. Он несложный по кардио и хороший на сам пресс. Покажу фотку, пока, конечно, еще не совершенство, но проклевываются верхние кубики, чего никогда не было. Молодец, что решила пройти все сначала, это верное решение. Я начала третью неделю, но придется сделать три перерыва, так что либо сделаю в след. понедельник этот и следующий уровень, либо еще раз пройду первую неделю. А еще Джилл очень смешно ржОт. Именно так))
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tatika
|
Добавлено: 10 окт 2011, 21:36 |
|
|
Морская дева |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:07 Сообщения: 12758 Откуда: Mountain View, CA
|
девочки, ссылки на видео тренингов дайте
_________________ Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет. Ваша кошка всё уже увидит по-другому…
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 11 окт 2011, 09:47 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
А я сегодня пасую.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 11 окт 2011, 21:07 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
Мне подошел только ролик про Biggest Loser но нудно очень, медленно как-то, так что пока я пас.
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 24 окт 2011, 10:57 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
У меня сегодня второй уровень 6ти недельной программы для пресса.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 04 ноя 2011, 22:14 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Закачала себе 30 дневный курс Довольно легко 4 года назад, я бы и не стала им заниматься, намного больше были нагрузки Пока сижу дома попрабую
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
biolina
|
Добавлено: 04 ноя 2011, 22:53 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29 Сообщения: 20748 Откуда: киев
|
я делаю 30дневный курс ч/з день. слоган похудей быстро меня пугает. в те дни ,что не делаю,просто качаю прес и делаю упражнения на ноги и зад. без кардио.
_________________ не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы.. а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 11:35 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
biolina, а чего через день?))) Я каждый день делала. Щас пасую вообще.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
biolina
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 11:52 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29 Сообщения: 20748 Откуда: киев
|
Гелла мне каждый день слишком кардио много. худеть не хочу,хочу тонуса
_________________ не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы.. а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 12:09 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
Vanille писал(а): у меня есть только Похудей за 30 дней: http://www.ex.ua/view/280057?r=287143 уровня - каждый уровень делается каждый день в течение 10 дней. буду заниматься:) и гантели надо, ага? а по сколько?
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
biolina
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 12:11 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29 Сообщения: 20748 Откуда: киев
|
Юлико надо. я при переезде потеряла свою модную,пришлось по-быстренькому купить пластмассовую и насыпать туда песка. прикольно.
_________________ не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы.. а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 12:27 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
biolina, а скока кг?
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
biolina
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 12:35 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29 Сообщения: 20748 Откуда: киев
|
Юлико
от 1 до 1.5 . зависит от степени влажности песка. может больше можно. но я больше 1.5 не использую в любом случае
_________________ не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы.. а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 16:23 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Юлико писал(а): biolina, а скока кг? Вот надо и мне приобрести, а то я пока в облегчаемом режиме просто руками машу По 1 кг, для начинающего нормально? Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:О, у меня есть утяжелители на ноги, по кило кажись Ну то когда совсем продвинутой буду
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 05 ноя 2011, 20:10 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
отзанималась первое занятие. Кажется, что такие легкие и простые упражнения... Ага. Считала секунды до конца видео Но буду. Это то, что надо. Недолго, но нагрузка ощутимая, особенно мне нетренированной вообще
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 06 ноя 2011, 12:48 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Юлико, мои поздравления! Велкам ту зе клаб!
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 07 ноя 2011, 13:41 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Взяла гинтели по 0.9 кг Наверно маловато, после двух занятий с гантелями никакой крепатуры на руках Наверно надо по 1.5 взять
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 07 ноя 2011, 17:23 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
У меня вообще всего ничего весят.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 08 ноя 2011, 00:45 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
я еще не купила гантели а есть какие-то ж наборные, ага? типа шняжку прикрутил - и плюс 0,5 кг или сколько-то там... Гелла, о, спасибо, дорогая! Я с таким энтузиазмом взялась... И главное, буду на форуме писать обязательно. Тут и бамбулей, есичо дадут, и похвалят)) Сегодня утром ходила иноходью, если это вообще можно назвать "ходила" Я на упражнении типа "бокс" хриплю, шо дед старый я в шоке была. Мечтаю не хекать, поднимаясь на свой 4-й этаж, а порхать птичкой
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 08 ноя 2011, 00:47 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
Юлико у нас в магазине наборные только от 3 кг - 1 кг рукоятка и блинчики по 1 кг я ребенку купила 5 кг, потом докупим блины по 2 кг, можно будет сделать 7 кг и 9 кг
у меня гантельки 2 кг
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
Последний раз редактировалось Toondra 14 ноя 2011, 23:15, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 14 ноя 2011, 11:24 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Прошла первый уровень, вчера по плану надо было второй, но деть устроил концерт, пока улеглись, уже сил не исталось Сегодня сделаю Как по мне на пресс маловато нагрузки, может дальше будет
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tilda
|
Добавлено: 16 ноя 2011, 12:12 |
|
|
непричудливо обыкновенная |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50 Сообщения: 1177
|
решила скакать под джиллиан через день вчера был первый раз после, пол часа еще ноги-руки тряслись сегодня болят такие места на ногах, которых я даже и не замечала никогда а пресс не болит вместо гантелек пока литровые бутылочки с водой
_________________ любая подпись хочет, чтобы её считали автографом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
biolina
|
Добавлено: 16 ноя 2011, 13:18 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29 Сообщения: 20748 Откуда: киев
|
Tilda у меня с ногами та же хня была.
Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд: ninase как успехи?
_________________ не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы.. а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 17 ноя 2011, 16:13 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Делаю второй уровень, какие то упражнения там масштабные, в смысле много места надо для выполнения Сначала надо собрать все игрушки по комнате, а то натыкаюсь
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 17 ноя 2011, 16:48 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
ninase, ага. И равновесие держать сложнее. Сегодня, пожалуй, возобновлю 2й уровень. Добавлено спустя 4 часа 25 минут 40 секунд:Урррраааа, я вернулась в строй!
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|