Текущее время: 28 мар 2024, 13:26




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Да, мне очень нравится комплекс для пресса. Он несложный по кардио и хороший на сам пресс.

Покажу фотку, пока, конечно, еще не совершенство, но проклевываются верхние кубики, чего никогда не было.

Изображение

Молодец, что решила пройти все сначала, это верное решение.
Я начала третью неделю, но придется сделать три перерыва, так что либо сделаю в след. понедельник этот и следующий уровень, либо еще раз пройду первую неделю.

А еще Джилл очень смешно ржОт. Именно так))

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 10 окт 2011, 21:36 
Не в сети
Морская дева
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:07
Сообщения: 12758
Откуда: Mountain View, CA
девочки, ссылки на видео тренингов дайте

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
А я сегодня пасую. 8-)

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 11 окт 2011, 21:07 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
Мне подошел только ролик про Biggest Loser :mrgreen: но нудно очень, медленно как-то, так что пока я пас.

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 24 окт 2011, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
У меня сегодня второй уровень 6ти недельной программы для пресса.

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 22:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Закачала себе 30 дневный курс
Довольно легко
4 года назад, я бы и не стала им заниматься, намного больше были нагрузки
Пока сижу дома попрабую

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2011, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29
Сообщения: 20748
Откуда: киев
я делаю 30дневный курс ч/з день.
слоган похудей быстро меня пугает. ;-D
в те дни ,что не делаю,просто качаю прес и делаю упражнения на ноги и зад. без кардио.

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 11:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
biolina, а чего через день?)))
Я каждый день делала. :girl_curtsey:
Щас пасую вообще.

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 11:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29
Сообщения: 20748
Откуда: киев
Гелла
мне каждый день слишком кардио много. худеть не хочу,хочу тонуса

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 12:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24
Сообщения: 5614
Vanille писал(а):
у меня есть только Похудей за 30 дней:
http://www.ex.ua/view/280057?r=28714

3 уровня - каждый уровень делается каждый день в течение 10 дней.

буду заниматься:)
и гантели надо, ага? а по сколько?

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо :manicure:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 12:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29
Сообщения: 20748
Откуда: киев
Юлико
надо.
я при переезде потеряла свою модную,пришлось по-быстренькому купить пластмассовую и насыпать туда песка. прикольно.

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24
Сообщения: 5614
biolina, а скока кг?

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо :manicure:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 12:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29
Сообщения: 20748
Откуда: киев
Юлико

от 1 до 1.5 . зависит от степени влажности песка. может больше можно.
но я больше 1.5 не использую в любом случае

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 16:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Юлико писал(а):
biolina, а скока кг?

Вот надо и мне приобрести, а то я пока в облегчаемом режиме просто руками машу
По 1 кг, для начинающего нормально?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
О, у меня есть утяжелители на ноги, по кило кажись
Ну то когда совсем продвинутой буду

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 05 ноя 2011, 20:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24
Сообщения: 5614
отзанималась первое занятие.
Кажется, что такие легкие и простые упражнения... Ага. Считала секунды до конца видео 8-( ;-D
Но буду. Это то, что надо. Недолго, но нагрузка ощутимая, особенно мне нетренированной вообще

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо :manicure:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2011, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Юлико, мои поздравления! Велкам ту зе клаб!

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 13:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Взяла гинтели по 0.9 кг
Наверно маловато, после двух занятий с гантелями никакой крепатуры на руках
Наверно надо по 1.5 взять

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2011, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
У меня вообще всего ничего весят.

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 00:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24
Сообщения: 5614
я еще не купила гантели :(
а есть какие-то ж наборные, ага? типа шняжку прикрутил - и плюс 0,5 кг или сколько-то там...

Гелла, о, спасибо, дорогая! Я с таким энтузиазмом взялась... И главное, буду на форуме писать обязательно. Тут и бамбулей, есичо дадут, и похвалят))
Сегодня утром ходила иноходью, если это вообще можно назвать "ходила" ;-D

Я на упражнении типа "бокс" хриплю, шо дед старый 8O я в шоке была.
Мечтаю не хекать, поднимаясь на свой 4-й этаж, а порхать птичкой :manicure:

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо :manicure:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2011, 00:47 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
Юлико
у нас в магазине наборные только от 3 кг - 1 кг рукоятка и блинчики по 1 кг
я ребенку купила 5 кг, потом докупим блины по 2 кг,
можно будет сделать 7 кг и 9 кг

у меня гантельки 2 кг

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Последний раз редактировалось Toondra 14 ноя 2011, 23:15, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2011, 11:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Прошла первый уровень, вчера по плану надо было второй, но деть устроил концерт, пока улеглись, уже сил не исталось
Сегодня сделаю
Как по мне на пресс маловато нагрузки, может дальше будет

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 12:12 
Не в сети
непричудливо обыкновенная
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50
Сообщения: 1177
решила скакать под джиллиан через день
вчера был первый раз :dance: после, пол часа еще ноги-руки тряслись :)
сегодня болят такие места на ногах, которых я даже и не замечала никогда
а пресс не болит :dont_know:

вместо гантелек пока литровые бутылочки с водой :scratch_one-s_head: :training2:

_________________
любая подпись хочет, чтобы её считали автографом


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2011, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 08:29
Сообщения: 20748
Откуда: киев
Tilda
у меня с ногами та же хня была.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ninase
как успехи?

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2011, 16:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Делаю второй уровень, какие то упражнения там масштабные, в смысле много места надо для выполнения
Сначала надо собрать все игрушки по комнате, а то натыкаюсь

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренинги Джиллиан Майклс
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2011, 16:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
ninase, ага. И равновесие держать сложнее.

Сегодня, пожалуй, возобновлю 2й уровень.

Добавлено спустя 4 часа 25 минут 40 секунд:
Урррраааа, я вернулась в строй! :training2:

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB