У меня ежедневно 8-9 тысяч шагов
Если выезжаю в Киев, то около 12-15

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

у меня муж ооочень любит с/с семгу. Поэтому если уже малосолим, то большой кусок, +/- 1 кг.

а мне вот хватило упаковки хамона 50 граммов - на 3 раза.
Но это на одного человека, не на семью. И не полноценный прием пищи, а так, для поднятия настроения

И я снова рекламирую вяленую куриную грудку не хамон, конечно, но лучше, чем колбаса.
На днях сделаю.
Кстати, надо бы попробовать замутить с ней салат, но мне пока и так нравится, тонко резать и есть.

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

Arturberg
Ты мой Фейсбук летом пропустила?)))
Я их через день постила))

Сейчас спорта меньше и бутеры меньше, вот только третий день их ем)))

Перепутала шаги с км, было 19 км, это, наверное, все 30 тыс. шагов

4erry
Тю
Так хамон не полноценный, да
А сендвичи или большой бутер или большой салат с хамоном - полноценный
Мой стандартный большой салат тянет на те же 500 ккал

Коалла, да, 30 тысяч шагов - это где-то 20 км)

я пью много воды и у меня туалет далеко по коридору
у меня хороший ежедневный круг от дома до машины и потом вечером от машины до школы и со школы домой и я всегда и везде предпочту пойти пешком, чем поехать

_________________

Layma
я это понимаю

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

isabelle... я сейчас в основном дома работаю. поэтому телефон лежит на столе при всех перемещениях в помещении
может еще приложение другое попробую. а то начала анализировать неделю. у меня в вс всего 115 шагов. быть такого не может

а ну да, с телефоном всегда будет меньше
я с браслетом

_________________

Ч ещё почему люблю большие салаты и всякие брускетте - их ооочень долго ешь!
Потому что куча зелени, сухари, куча каких-то кусков, которые нужно соединять или ломать и тд
В итоге пока доешь свой салат - уже и чувство голода прошло напрочь

покупать ничего не надо. но пойду пройдусь в магаз на обеде
30 гр семги это пару слайсов из упаковки. это нормальный такой бутер. че вы удивляетесь?
да, можно съесть в один присест. но если цель съесть определенное кол-во, то вполне реально

Я летом сильно увлеклась всякими "биохаками", и много читала на эту тему
И получается, что много мяса и рыбы не равно много разнообразных аминокислот и жирных кислот
Потому что для того, чтобы они усвоились и стали "кирпичиками" - с ними нужно съедать куеву тучу других аминокислот
Конечно, зависит от лёгкости усвоения белка
Но суть в том, что с теми же 200 граммами сёмги нужно съесть ещё полкило всего другого)

+1
как отрезать я понимаю, но одного бутика мне мало, однозначно

Добавлено спустя 19 секунд:

и еще +1

_________________

Я не люблю брускеты - сендвичи, не люблю много хлеба, даже цельнозернового. А вот салаты - дааааа, тем более, что сейчас все, что угодно - и ромен, и айсберг, и руккола круглый год, не говоря о пекинке и савойской.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

ой, я вообще молчу

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

круто
мне негде так ходить, разве что спецом выйти и ходить туда-сюда

_________________

я так не умею. выйти можно, но на несколько тыс шагов каждый день меня точно не хватит..
в общем я поняла. надо менять работу на офис с удаленными столовкой и туалетом. и будет мне счастье
я, правда, и с холодильником в 2х метрах вчера забыла пообедать. а если в столовку км по сугробам...

так я тоже
ну, очень редко хожу именно для прогулки. Всегда по делу, в выходные с собаками.

_________________

вот я когда читаю советы как оборудовать кухню правльно, чтобы меньше совершать движений, не понимаю зачем
Мой отдельно стоящий холодильник в прихожей добавляет мне хорошую тысченку шагов за день

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

я по офису не нахаживаю, я если позволяет погода , иду к метро прямой ветки пешком
ну и по магазинам, да
Испецом выхожу в обед и нарезаю круги вокруг квартала
но без этих активностей я больше 7-8 не набираю
вот счас открыла на сегодня еще только 4 тыщи((
вчера было 9500, во вторник 8, в понед 8
Это я не ходила к метро прямой ветки пешком

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Вот плять меня такое не просто бесит - мне убить хочется((( маркетологи/дизайнеры мать их
Особенно когда писали о проекте ЦУМа "парковка поближе к мужской одежде... Чтоб меньше ходить"
Плять, да в нашей стране вообще надо заметить парковки поближе, чтоб хоть как-то заставить людей ходить

+1
естественно только ТАЗИК салата
летом-осенью разнообразно и вкусно
сейчас огурцы мягкие и водянистые( а помидоры дубовые и никакие( и безумных денег(

кстати, я тоже иногда покупаю замороженные куски рыбы для засолки, там именно кусочки без шкурки и прочего


оо, напомнила, как муж меня уговаривал эту икру кушать когда я беременная была, мол чтобы ребенок умнейший из умнейних был. Так мне от той икры плохо было, смотреть на нее не могла какой-то период

прям стало интересно, сколько я нахаживаю. Надо будет поставить себе какое-то приложение

_________________


Iherb rewards code: DWG099

так а где ты 7-8 тыс. нахаживаешь?

_________________

Я себя приучила гулять по хорошей погоде. Примерно час-полтора после работы. Здоровье требует.
А в "срань", как сейчас - иногда по лестнице хожу. Даже по 30 этажей бывает, если заставлю себя.
А бывает, что никак. Не могу, не хочу, не буду

Но у нас лестница расположена отдельно от квартир,
там чисто, и как правило никого нет. Ходи себе, сколько хочешь

_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин

блин, нужно присмотреться

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

последнюю неделю погода вообще не располагает к "просто походить". мне в пн вечером вдыхать воздух было больно при -13
какое там просто пройтись пару лишних км
о, снег прекратился. точно пойду пройдусь