Решилась я на открытие такой темы вот почему.
Уже какое-то время я ищу способы наладить свои будни с сыном так, чтоб и по дому успевать, и ребенка развивать и радовать, и при этом чувствовать себя довольной и счастливой Первый год после рождения ребенка (и даже больше) я ощущала себя только прислугой, обслуживающей нужды семьи. Надо, надо, надо... это все понятно, но где тут Я? Где моя жизнь и мой смысл? Реально было ощущение потерянности... Потом начала что-то читать, кого-то слушать, искать, пробовать...
Сначала зацепила Флаймама Света Гончарова, потом несколько разных психологов-блоггеров читала/слушала... ЧТо-то принимала, что-то отвергала... И вот теперь какая-то картина вырисовывается. Есть некое видение моих идеальных будней. Ну не идеальных , но по крайней мере интересных для меня - насыщенных и толковых.
Но как обычно - мешает лень. Стыдно, но правда
И вот я вспомнила наш форумский опыт нескольколетней давности. Когда компания девчонок дружно начала заниматься спортом дома. Никогда в своей жизни я не могла организовать себя так, чтобы заниматься регулярно спортом - при этом дома! - более 2 недель. Тут же мы занимались пару месяцев, не помню точно, но около того.
И я поняла - чтобы реализовать свои планы и цели, мне нужна компания Опрос показал, что кому-то это может быть интересно. Поэтому попробую заманить вас сюда

_________________

ну воооот. а если не в декрете и свободного времени и мотивации аж вообще не увеличилось

_________________


код iherb ABK3920

имхо, главная ошибка

давайте вот это опять замутим
http://www.wcvb.com/image/view/-/263020 ... llenge.jpg

_________________


код iherb ABK3920

Солоха
А как может быть ошибка в ощущениях?
Я первые 4 мес именно так себя и ощущала, хоть муж во всю помогал и даже отпуск брал. Имею в виду второй декрет

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
ощущения ведь не на пустом месте

Солоха
Так ты объясни в чем ошибка то

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
я хоть и не в декрете, но 24час в сутках тоже не хватает))
главные ошибки - это не эффективное и не рациональное использование времени
и делегирование домашних дел!

Солоха
всё это прекрасно,но это вообще все ни причем....это ОЩУЩЕНИЕ))) можно 99% дел на других переложить ниче не делать лежать и страдать...

Солоха, не, ну я утрировала конечно. Эйфория от ребенка тоже была. Моей ошибкой главной было недооценивание своего недосыпа. В первую очередь. И во вторую - неумение качественно расслабиться в те минуты и часы, которые грудничок все же давал!
Я не хочу об ошибках, это неактуально нынче.
На компе висит недописанный пост о планах конкретных, чуть позже вставлю.
Ваниль, я За! Не очень поняла шо це, но времени оно немного займет - поэтому За

_________________

я уже 6-й день делаю

_________________

Chiara, будешь нашей путеводной звездой

_________________


код iherb ABK3920

я что-то слабо себе представляю маму в декрете ничего не делающую при этом страдающую
разве что гормоны кроют, да
в реалиях это обычно: 1,5 часа сна ребенка -полы помыть?ужин приготовить?голову помыть?книгу почитать?
а лучше всё и сразу

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

вопрос в том -как найти время для спорта?

Итак, мои цели. Сначала коротко.
1. Вставать рано, часов в 6:
- ключевое - раньше ребенка;
- идеально - на 2 часа раньше,
- вполне неплохо бы - на час раньше,
- реально - Вова спит без меня минут 15-25.
2. Заниматься спортом. Лучше с утра. Поскольку сын не дает долго радоваться тишине, нужно найти комплекс на 15-20 минут. Уже есть несколько вариантов, но все со временем приедается. Планирую заниматься интенсивно 3 раза в неделю, а в остальные дни - что-то типа йоги, растяжек. А иногда и ничего не делать
3. Планомерно наводить порядок в доме. Вот это самое сложное. Уже научилась делить квартиру на зоны, планировать по дням, а вот с реализацией никак. Не люблю страшно
4. Изменить рацион питания: больше овощей, меньше мяса (=больше готовить овощных и альтернативных белковых блюд). Тут затык в поиске новых и вкусных рецептов, в регулярности приготовления (нет привычки).
5. Самореализация Хотя для ощущения счастья у меня это номер 1 Вот как только начала понимать, в чем мое призвание (предназначение, талант, любовь - каждому свое), и начала двигаться к нему - сразу стало жить веселее. Подробности потом.
6. Развитие ребенка: развивалки, бассейн, регулярные вылазки по паркам, новым местам, игры с мамой... тут мне все ясно, я для общей картины пишу, чтоб не сказали, что мама в декрете не думает о ребенке

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Солоха, лечь на полчаса раньше и потом встать на полчаса раньше. Ну или на час, если нужен час.
Мне раньше казалось, что это невозможнотрудно. Но стОило начать вставать раньше, как и лечь уже хотелось раньше тоже
Кстати, начинала я это дело в марафоне - сама бы не решилась. Когда надо перед кем-то отчитываться, когда пообещал себе и другим, что встанешь - это и мотивирует ну а потом, когда поймешь - как клево с утра позаниматься и весь день в тонусе быть - уже вставать легче. Мне так.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:

Пошла гуглить - есть приложение бесплатное ))) ващще удобно.
Кстати, мне нравится приложение-напоминалка пить воду Aqualert. Я наконец начала пить больше!

_________________

Elengold

утром такой сладкий сон
а вечером нельзя заниматься, пока муж с ре?

Можно! Занимайся!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Elengold, молодец!
Поставить такие вот конкретные цели это уже половина успеха, я считаю
Буду брать с тебя пример

По пункту 5 вообще супер

многие за всю жизнь так и не находят ответ..

_________________

Elengold, все круто. но я никогда не пойму желания вставать раньше. я каждый день встаю в 6, я манала я это с удовоьльствием бы спала как Даня до 7-30

_________________


код iherb ABK3920

я бы каждый день вставала в 5 и ложилась в 9)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Elengold
Отличная тема, пусть принесет положительные плоды


я думаю, имелось ввиду раньше ребенка вставать и иметь свободное время на свежую голову
а не сидеть до часу ночи после отбоя и пытаться сделать что-то свое/для себя

_________________

Я не сразу поняла - о ком вопрос... Это не про меня точно. И муж поздно приходит, и у меня сил и желания заниматься вечером уже нет.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Чалыкушу, так что - ты в компании со мной? Или как брать пример будешь? ))) Я ж за компанией пришла, а не за комплиментами
Svetlaya, что мешает ложиться раньше?

_________________

Кстати, я заметила и жалею, что до меня поздно это дошло.
Мне очень здорово поднимает настроение и заряжает энергией вылазки с ребенком (вдвоем) за пределы площадки возле дома.

Вчера ездили с ней в парк в соседний микрорайон, или в центр на прогулку. Еще можем в кафешку зайти на обед или на чай со сладким.

_________________

Кадристка, вот да! Я стараюсь запланировать 2 таких выезда в неделю, зову подружек/таких же мам. Это правда освежает будни )))

_________________

Elengold
Ложиться раньше мешает муж, который приходит не раньше 22)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

А я бы ложилась спать в 23-24, но вставала бы в 10
А в действительности ложусь так же, а то и позже, и подъем с трудом с 6-45 до 7-30

_________________