Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
офф, красивые мамы в домашних условиях http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=3&t=5248 |
Страница 22 из 24 |
Автор: | Агора [ 14 мар 2017, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Ксю, ажопаделаешь, я летом еле в одежду свою влазила. Больше так не хочу)) Главное 21 день продержаться, а там уже в привычку входит. И для себя я поняла, что часто я грызла что-то, даже если есть не хотелось. Такие моменты важно фиксировать и осознавать. В этом и прикол подсчета калорий - если что-то ешь, то нужно записать, т.е. ты уже делаешь это сознательно. И ты уже думаешь, может вместо печеньки съесть салат или овощи. Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды: Мне моя тренер говорила - ты попробуй хотя бы 5 дней. Ну вот я уже больше месяца сушусь)) |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 15:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора ну да, так и есть)) я несколько лет назад, когда вводила в привычку есть белок ( ) тоже считала и да, лишнее не сьешь Добавлено спустя 44 секунды: Агора давай свои параметры)) я помню что ты высокая, не меньше 180 и худая и не могу картинку дорисовать |
Автор: | Chiara [ 14 мар 2017, 15:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
KoLeŻaNkA писал(а): Chiara ггг ))) я лично покупала абонемент, думая, что я просто приучу себя туда ходить, чтобы хоть немного привнести физ нагрузки в свою жизнь )) ну типа там, на бассееейник похожу, можт иногда на пилатес загляну да на беговой дорожке похожу прогулочным шагом на расслабоне типа ))) тренер? да на кой черт мне тот тренер, я же не позволю чтобы надо мной ну и пришла такая первый раз, записалась на вводный инструктаж, который бесплатно ))) тренер меня провел в тренажерный зал, показал кое-какие тренажеры и грит, мол, если хотите, можем провести уже прямо счас персональную тренировку... а я думаю - почему бы и нет, как раз узнаю как тренажерчики работают ну в общем после первой персональной тренировки и жима штанги 18 кг в 3 подхода с непривычки я первые три дня после тренировки ходила матюкаясь сквозь слезы, на четвертый день я неожиданно решила что попробую еще раз, а после второго раза я поймала кайф тебяя затянуулааа опасная пучина Не, я про штангу даже не думаю. Просто хожу на занятия мимо тренажеров и думаю, что неплохо бы позаниматься пока есть время и возможность. Но я ж не знаю даже как подступиться к ним Добавлено спустя 59 секунд: Arturberg писал(а): KoLeŻaNkA самое главное, что ты и я, и я с вами |
Автор: | Кравочка [ 14 мар 2017, 15:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Arturberg KoLeŻaNkA Chiara Молодцы! |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кравочка рассказывай |
Автор: | Кравочка [ 14 мар 2017, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Arturberg Тренер перед отпуском что я еле сижу, куда уж ходить)) |
Автор: | Агора [ 14 мар 2017, 15:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Arturberg писал(а): Агора Агора давай свои параметры)) я помню что ты высокая, не меньше 180 и худая и не могу картинку дорисовать груди нет)) ОТ 74 ОБ 98 это я недели 2 назад мерялась.Нужно будет новые замеры сделать. американский 6й размер)) задница была больше 100, талия 76-77. Кстати, как побочный результат тренировок очень сильно уменьшился целлюлит. |
Автор: | Chiara [ 14 мар 2017, 15:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора писал(а): груди нет)) ОТ 74 ОБ 98 это я недели 2 назад мерялась.Нужно будет новые замеры сделать. американский 6й размер)) все, как у меня, только роста 180 у меня нет |
Автор: | Кадристка [ 14 мар 2017, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора Уже скачала и забила еду за сегодня Мне жлобно по 250грн за занятие платить + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд: Arturberg Ты в программе какой то замеры фиксируешь? |
Автор: | Chiara [ 14 мар 2017, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка писал(а): Мне жалобно по 250грн за запятые платить + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал да, за запятые и мне жлобно платить сорри |
Автор: | Кадристка [ 14 мар 2017, 15:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Chiara Исправила |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 15:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Chiara писал(а): Кадристка писал(а): Мне жалобно по 250грн за запятые платить + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал да, за запятые и мне жлобно платить сорри |
Автор: | Агора [ 14 мар 2017, 15:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Я вешу сейчас 69,5-70,0 , и вес ниже не хочет опускаться. С другой стороны, за долгое время тренировок я уже набрала достаточную мышечную массу, хз, может это мышцы столько весят. Пока решила ориентироваться по одежде и по объемам, но питание менять не буду. Кадристка, ради интереса можно просто один день позаписывать, проанализировать, а потом подкорректировать. Для меня, например, было открытием сколько затягивает моя любимая молочка - творог, брынза, сыр, да тот же латте. Пока перешла на тофу и американо с небольшим количестом молока 1,5%. Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду: По балансу БЖУ мне тренер говорила, что нужно хотя бы 1,5г на кг веса белка (в идеале 2), жиров до 30-40, ну и углеводов до 2х г на кг веса, по-моему. |
Автор: | Кадристка [ 14 мар 2017, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора Я уже думала тоже про свои лате и капучино во время прогулок с малым Но часто это мой обед+десерт +что-то приятное в течении дня В сб в примерочной бельевой магазина чуть не плакала от отображения в зеркале В моем случае только питание не выход. Нужен спорт, желательно регулярный и с тренероМ (сама себя я так не нагружу ). Но это пока сложновыполнимо |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 15:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка ну старайся делать пока то что возможно, а остальное присоединишь позже |
Автор: | Агора [ 14 мар 2017, 16:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка, знакомые ощущения. Но повторюсь, что за прошлый год я поняла, что можно поправиться даже интенсивно занимаясь в зале. Да, у меня были мышцы, но сверху также был слой жира. И ничего не было видно. Можно просто начать прямо сейчас потихоньку менять питание, убирать один вредный (или сладкий) продукт и менять его на полезный. Убирать сахар, перекусы. Лучше съесть нормальный обед, чем 3 раза перекусить печенькой, например. |
Автор: | Кадристка [ 14 мар 2017, 16:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора Я не по сладкому вообще И чай/кофе давно пью без сахара Но да, полноценно кушать 3 раза в день сложно, а порой просто лениво На перекус у меня сейчас яблоки |
Автор: | Агора [ 14 мар 2017, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Я тоже яблоками догоняюсь) Кравочка писал(а): Arturberg Тренер перед отпуском что я еле сижу, куда уж ходить)) ооо, ноги я люблю. у меня сегодня будут Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд: Давайте марафон какой-то организуем) Тренировочно-питательный |
Автор: | Кравочка [ 14 мар 2017, 16:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Агора |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 16:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка писал(а): Агора Я не по сладкому вообще И чай/кофе давно пью без сахара Но да, полноценно кушать 3 раза в день сложно, а порой просто лениво На перекус у меня сейчас яблоки так у тебя на таком питании не будет сдвига на уменьшение веса организм создает резервы, наоборот же |
Автор: | Кадристка [ 14 мар 2017, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Arturberg я не голодаю, если что |
Автор: | Arturberg [ 14 мар 2017, 16:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка писал(а): Arturberg я не голодаю, если что так я не пишу, что ты голодаешь ты просто мало ешь два раза в день с плохим сном организм в шоке, он создает себе резервы для выживания |
Автор: | KoLeŻaNkA [ 14 мар 2017, 17:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: офф, красивые мамы в домашних условиях |
Кадристка латте или американо с молоком без сахара 1 раз во время прогулки - ничего страшного в этом не вижу кофе типа ж ускоряет обмен веществ, а молоко - это белок всем нужный по поводу жабы на тренера - меня тоже давит, получается 3 раза в неделю по 250 грн но с другой стороны да, сама себя так не нагрузишь кстати у меня брат ходит в спортлайф на спортивное плавание - тоже выкладывается по полной, прикольно, говорит |
Страница 22 из 24 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |