Органический шампунь
Текущее время: 24 фев 2018, 03:19




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 583 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 11:23
Сообщения: 1382
Откуда: Киев
Ксю, ажопаделаешь, я летом еле в одежду свою влазила. Больше так не хочу))
Главное 21 день продержаться, а там уже в привычку входит.
И для себя я поняла, что часто я грызла что-то, даже если есть не хотелось. Такие моменты важно фиксировать и осознавать. В этом и прикол подсчета калорий - если что-то ешь, то нужно записать, т.е. ты уже делаешь это сознательно. И ты уже думаешь, может вместо печеньки съесть салат или овощи.

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Мне моя тренер говорила - ты попробуй хотя бы 5 дней. Ну вот я уже больше месяца сушусь))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:24 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Агора
ну да, так и есть))
я несколько лет назад, когда вводила в привычку есть белок ( :( ) тоже считала
и да, лишнее не сьешь
лучше его выпить потом ;-D

Добавлено спустя 44 секунды:
Агора
давай свои параметры))
я помню что ты высокая, не меньше 180 ;-D и худая
и не могу картинку дорисовать

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16677
KoLeŻaNkA писал(а):
Chiara
ггг )))
я лично покупала абонемент, думая, что я просто приучу себя туда ходить, чтобы хоть немного привнести физ нагрузки в свою жизнь )) ну типа там, на бассееейник похожу, можт иногда на пилатес загляну да на беговой дорожке похожу прогулочным шагом ;-D на расслабоне типа )))
тренер? да на кой черт мне тот тренер, я же не позволю чтобы надо мной королевой кто-то с кнутом стоял подгонял, еще чего :bigudi:
ну и пришла такая первый раз, записалась на вводный инструктаж, который бесплатно ))) тренер меня провел в тренажерный зал, показал кое-какие тренажеры и грит, мол, если хотите, можем провести уже прямо счас персональную тренировку...
а я думаю - почему бы и нет, как раз узнаю как тренажерчики работают наивная ;-D ;-D
ну в общем после первой персональной тренировки и жима штанги 18 кг в 3 подхода с непривычки я первые три дня после тренировки ходила матюкаясь сквозь слезы, на четвертый день я неожиданно решила что попробую еще раз, а после второго раза я поймала кайф ;-D ;-D ;-D

тебяя затянуулааа опасная пучина ;-D
Не, я про штангу даже не думаю. Просто хожу на занятия мимо тренажеров и думаю, что неплохо бы позаниматься пока есть время и возможность. Но я ж не знаю даже как подступиться к ним ;-D

Добавлено спустя 59 секунд:
Arturberg писал(а):
KoLeŻaNkA
самое главное, что ты и я тоже, наконец-то пошли в зал ;-D

и я, и я с вами ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5918
Arturberg
KoLeŻaNkA
Chiara

Молодцы! :bravo: ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:30 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Кравочка
рассказывай ;-D

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5918
Arturberg

Тренер перед отпуском своим такую тренировку ног провела,
что я еле сижу, куда уж ходить))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 11:23
Сообщения: 1382
Откуда: Киев
Arturberg писал(а):
Агора

Агора
давай свои параметры))
я помню что ты высокая, не меньше 180 ;-D и худая
и не могу картинку дорисовать


груди нет))
ОТ 74
ОБ 98
это я недели 2 назад мерялась.Нужно будет новые замеры сделать.
американский 6й размер))

задница была больше 100, талия 76-77.
Кстати, как побочный результат тренировок очень сильно уменьшился целлюлит.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16677
Агора писал(а):

груди нет))
ОТ 74
ОБ 98
это я недели 2 назад мерялась.Нужно будет новые замеры сделать.
американский 6й размер))

все, как у меня, только роста 180 у меня нет ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:36 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Агора
мы с тобой почти одинаковые в ОБ, только талия у меня эээ...шире))

оставлю тут
вес сегодня 64,3. ровно неделю назад был 65,3, но вчера у меня был функционал 8-( 8-(
Изображение

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39310
Агора
Уже скачала и забила еду за сегодня

Мне жлобно по 250грн за занятие платить :blush: + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Arturberg
Ты в программе какой то замеры фиксируешь?

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Кадристка 14 мар 2017, 15:43, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16677
Кадристка писал(а):

Мне жалобно по 250грн за запятые платить :blush: + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал

да, за запятые и мне жлобно платить ;-D
сорри :daisy:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:43 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Кадристка
да, Счетчик калорий от Dine4Fit в гугл маркете
мне нравится , как оно отображает ))
и можно свое добавить
и учитывает нагрузки

вот так выглядит мой вчерашний день
Изображение

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39310
Chiara
:manicure:
Исправила

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:46 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Chiara писал(а):
Кадристка писал(а):

Мне жалобно по 250грн за запятые платить :blush: + я почти всегда сегодня вечером узнаю, что завтра утром иду в зал

да, за запятые и мне жлобно платить ;-D
сорри :daisy:

;-D

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 11:23
Сообщения: 1382
Откуда: Киев
:)
Я вешу сейчас 69,5-70,0 :bigudi: , и вес ниже не хочет опускаться. С другой стороны, за долгое время тренировок я уже набрала достаточную мышечную массу, хз, может это мышцы столько весят. Пока решила ориентироваться по одежде и по объемам, но питание менять не буду.

Кадристка,
ради интереса можно просто один день позаписывать, проанализировать, а потом подкорректировать.
Для меня, например, было открытием сколько затягивает моя любимая молочка - творог, брынза, сыр, да тот же латте. Пока перешла на тофу и американо с небольшим количестом молока 1,5%.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
По балансу БЖУ мне тренер говорила, что нужно хотя бы 1,5г на кг веса белка (в идеале 2), жиров до 30-40, ну и углеводов до 2х г на кг веса, по-моему.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39310
Агора
Я уже думала тоже про свои лате и капучино во время прогулок с малым
Но часто это мой обед+десерт +что-то приятное в течении дня

В сб в примерочной бельевой магазина чуть не плакала от отображения в зеркале
В моем случае только питание не выход. Нужен спорт, желательно регулярный и с тренероМ (сама себя я так не нагружу ). Но это пока сложновыполнимо

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 15:59 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Кадристка
ну старайся делать пока то что возможно, а остальное присоединишь позже

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 11:23
Сообщения: 1382
Откуда: Киев
Кадристка, знакомые ощущения. Но повторюсь, что за прошлый год я поняла, что можно поправиться даже интенсивно занимаясь в зале. Да, у меня были мышцы, но сверху также был слой жира. И ничего не было видно.
Можно просто начать прямо сейчас потихоньку менять питание, убирать один вредный (или сладкий) продукт и менять его на полезный. Убирать сахар, перекусы. Лучше съесть нормальный обед, чем 3 раза перекусить печенькой, например.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39310
Агора
Я не по сладкому вообще
И чай/кофе давно пью без сахара
Но да, полноценно кушать 3 раза в день сложно, а порой просто лениво
На перекус у меня сейчас яблоки

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2011, 11:23
Сообщения: 1382
Откуда: Киев
Я тоже яблоками догоняюсь)

Кравочка писал(а):
Arturberg

Тренер перед отпуском своим такую тренировку ног провела,
что я еле сижу, куда уж ходить))


ооо, ноги я люблю. у меня сегодня будут

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Давайте марафон какой-то организуем) Тренировочно-питательный

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Агора 14 мар 2017, 16:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5918
Агора

:daisy:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:30 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Кадристка писал(а):
Агора
Я не по сладкому вообще
И чай/кофе давно пью без сахара
Но да, полноценно кушать 3 раза в день сложно, а порой просто лениво
На перекус у меня сейчас яблоки

так у тебя на таком питании не будет сдвига на уменьшение веса
организм создает резервы, наоборот же :bigudi:

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39310
Arturberg
я не голодаю, если что

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 16:52 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49600
Кадристка писал(а):
Arturberg
я не голодаю, если что

так я не пишу, что ты голодаешь
ты просто мало ешь
два раза в день с плохим сном
организм в шоке, он создает себе резервы для выживания

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 17:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2015, 18:59
Сообщения: 1566
Кадристка
латте или американо с молоком без сахара 1 раз во время прогулки - ничего страшного в этом не вижу :dont_know:
кофе типа ж ускоряет обмен веществ, а молоко - это белок всем нужный ;-D

по поводу жабы на тренера - меня тоже давит, получается 3 раза в неделю по 250 грн 8-(
но с другой стороны да, сама себя так не нагрузишь :dont_know:

кстати у меня брат ходит в спортлайф на спортивное плавание - тоже выкладывается по полной, прикольно, говорит

_________________
в прошлом КоЛеЖаНкА


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 583 ]  На страницу Пред.  1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB