натуральный крем
Текущее время: 22 ноя 2017, 17:40




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 18 апр 2015, 21:00 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 сен 2014, 23:13
Сообщения: 112
Первый рецепт - это творог с медом, который является отличным десертом, содержащий низкий процент калорий. Творог с медом подойдет как для перекуса дома, в то время, когда не очень хочется что-то готовить, так и для перекуса на работе, в школе и т.д. Для приготовления этого рецепта понадобятся: творог нежирный(идеально- домашний, на закваске «сыр»от гуд фуд) и мед (2 ч. л.). Рецепт приготовления довольно простой. Необходимо все ингредиенты смешать и полезный и вкусный перекус готов.

Второй рецепт - это печеные яблоки, которые являются не только вкусным десертом, но и к тому очень полезным. Для приготовления этого десерта понадобятся яблоки в количестве двух штук. (идеально- яблоки отчественного происхождения, не самый сладкий сорт)Приготовление этого полезного перекуса начинается с того, что необходимо очистить яблоки от сердцевины. Затем их нужно поставить на противень, предварительно застеленный пергаментом, поставить в духовку и запекать в течение двадцати минут.

Третий рецепт полезного и низкокалорийного перекуса - это йогурт с семенами тыквы. Готовится этот десерт из горсти семян тыквы и обезжиренного йогурта.(идеально- домашний йогурт иммуналис с пробиотиками)

Еще один рецепт здорового и полезного перекуса - это горсть миндаля. Рекомендуется в день съедать по две штучки миндаля, как только почувствуете голод. Всего в день количество съеденного миндаля не должно превышать пятнадцати штучек.(идеально- чередовать через день-с двумя штучками финика)

Невероятно вкусным десертом, который можно использовать в качестве пятого перекуса является салат из ананаса и грейпфрута. Такой салат практически не содержит калорий, но при этом прекрасно утоляет чувство голода. Готовится он довольно просто. Необходимо смешать две столовые ложки ананаса (идеально-, свежего) с мякотью одного грейпфрута.

Шестой рецепт - это салат из морковки и изюма. Для приготовления этого салата понадобится морковь в количестве одной штуки и две чайные ложки изюма. Готовится этот десерт очень легко. Необходимо в салатнице смешать морковь, нарезанную кружочками, с изюмом.

Вот еще один прекрасный рецепт десерта, который прекрасно подойдет в качестве перекуса. Это рулетики из нежирной ветчины. Для этого рецепта можно использовать любую ветчину, например, индюшиную. (идеально- нежирная). Такая ветчина не содержит большого количества калорий, но при этом является довольно питательной и снабжающей организм необходимыми белками. Готовятся такие рулетики довольно легко и быстро. Нужно отрезать три ломтика ветчины. Затем намазать их тонким слоем обезжиренного домашнего творога. Сверху творога выложить несколько веточек петрушки и свернуть рулетиками.

Восьмой рецепт здорового и низкокалорийного перекуса - это дольки яблока с арахисовым маслом. Этот десерт придется по вкусу всем любителям сладостей. Готовятся дольки яблок с арахисовым маслом следующим образом: необходимо яблоко нарезать на дольки, и каждую из них намазать тонким слоем арахисового масла.

Девятый перекус - кефир или ряженка – любые низкокалорийные кисломолочные продукты. Они не только положительно влияют на микрофлору кишечника, но еще и заглушают чувство голода.(идеально- домашний кефир с пробиотиками или нарине от гудфуд)

И последний рецепт низкокалорийного перекуса - это банановый десерт. Для его приготовления понадобятся бананы (2 шт.) и обезжиренный йогурт. Готовится этот десерт довольно просто. Нужно всего лишь разделить бананы на две половинки и залить их обезжиренным йогуртом. Затем поставить на ночь в морозильную камеру.(идеально- домашний йогурт симбиотик, откинуть на дуршлаг и дать постоять час,чтобы он загустел).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 май 2015, 22:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 май 2015, 19:01
Сообщения: 10
Творог не считаю низкокалорийным перекусом. Разве что совсем обезжиренный. Низкокалорийный перекус - овощи и фрукты.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 15:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:40
Сообщения: 81
Орехи, кстати, тоже никак не отнесешь к низкокалорийным продуктам :)

PS С орехов, помнится, у меня жуткий запор был - пришлось форлакс пить. После этого вывела для себя правило - питаться надо сбалансированно и разнообразно. Хочешь похудеть - уменьшай порции.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 22:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15251
И вообще не факт, что перекус должен быть низкокалорийным ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2015, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:40
Сообщения: 81
Ну, бывает. Когда начинаешь меньше есть, а большой (пока) желудок требует, чтобы его чем-то заполнили - тогда это актуально.
Другое дело, когда, например, к экзаменам готовишься.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 13:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 13 июл 2014, 14:44
Сообщения: 330
Фрукты не считаются полезным перекусом, в них много сахара.
Творог с медом тем более, это полноценный калорийный прием пищи.
Горсть миндаля - 300-400 калорий. Два таких перекуса и без обеда останешься.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2015, 18:34 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:13
Сообщения: 3810
Lea писал(а):
Фрукты не считаются полезным перекусом, в них много сахара.
Творог с медом тем более, это полноценный калорийный прием пищи.
Горсть миндаля - 300-400 калорий. Два таких перекуса и без обеда останешься.


Идите, Олка, идите. Все фейк: что советы ваши, что вы сами.

_________________
Happiness is a butterfly, which when pursued, is always just beyond your grasp, but which, if you will sit down quietly, may alight upon you. Nathaniel Hawthorne


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 июн 2015, 09:21
Сообщения: 32
Откуда: Москва
Перерыла все форумы. Фрукты лучше есть в первой половине дня.
Во второй можно только грейпфрут и яблоко.
Лучше без перекусов обойтись)

_________________
We don't remember days, we remember moments.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 июл 2015, 14:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 июл 2015, 14:18
Сообщения: 5
Я вот считаю, что перекусы вещь хорошая, тем более если человек ведет активный образ жизни, то перекусить будет всегда уместно. Можно делать самые различные салатики или закуски которые будут еще и полезными. Я вот недавно открыла для себя салат с авокадо и огурцом, называется «Лёгкость», очень подойдет девочкам которые следят за своей фигурой. Подруга мне давно советовала салатики с авокадо, и мне очень понравился
Сейчас тем более сезон овощей, и это довольно неплохое решение. Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июл 2015, 08:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 18 июл 2015, 00:16
Сообщения: 19
Откуда: Геленджик
Спасибо за рецептики. В творожном перекусе творог должен быть обезжиренным?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 00:49 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 авг 2015, 00:42
Сообщения: 1
Фрея писал(а):
Спасибо за рецептики. В творожном перекусе творог должен быть обезжиренным?


Да, лучше делать с обезжиренным творогом! Хотя если любите жирный, то это особо ни на чем не скажется...
Исходя из названия "низкокалорийный перекус", здесь должно быть ясно что обезжиренный..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2015, 01:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 30 июл 2015, 11:06
Сообщения: 15
Спасибо за рецепт )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 дек 2015, 22:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 14 дек 2015, 22:26
Сообщения: 2
Светомания писал(а):
Орехи, кстати, тоже никак не отнесешь к низкокалорийным продуктам :)

PS С орехов, помнится, у меня жуткий запор был - пришлось форлакс пить. После этого вывела для себя правило - питаться надо сбалансированно и разнообразно. Хочешь похудеть - уменьшай порции.

Похожая ситуация была.Только меня тогда спас Рафахолин Ц. После первого приема полегчало сразу ж.Теперь при диспепсии вызванной запорами принимаю Рафахолин Ц. Он прекрасно справляется и со вздутием и не вызывает привыкания.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 янв 2016, 01:08 
Не в сети

Зарегистрирован: 06 янв 2016, 20:46
Сообщения: 23
спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4erry, Chiara, isabelle..., Газель, Кадристка, Кравочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB