Ну вы же не думали что это будет примитивное "день кухни буркина-фасо?"

Итак, объявляется кулинарный марафон на самую проблемную тему - ЗАВТРАК.

Теоретически, всем прекрасно известно, что завтрак - это вообще-то главный приём пищи в день, но практически, большинство утром питаются чем попало чем Бог послал. А некоторые так просто кофе и сигаретой .
Или вообще ничего не едят

Но мы не допустим такого издевательства над организмами своими и своих близких
Мы будем целый месяц как минимум себя кормить вкусными и полезными завтраками, а если будет хорошее настроение, то повезёт также супругам, детям и остальным хомячкам

Условия марафона
1. Марафон длится 4 недели, начиная с 22.10.2012
2. Участник фотографирует завтрак и выкладывает рецепт (подсчёт калорийности и бжу приветствуется, но не является обязательным) и фото до 12-00 (это может быть как личный завтрак участника так и семейный завтрак, корытце с сухим кормом для рыбок и бутылка смеси для младенца не являются завтраком )
3. Желательно, чтобы завтрак был приготовлен именно утром, но не возбраняется делать заготовки с вечера (типа, замариновать седло барашка или тесто на пироги замутить )
4. Завтраки не повторяются во время марафона. Да-да.
5. Завтраком считается блюдо+напиток

Ах, да. Пока всё ещё слишком просто.
1 неделя - И ЭТО УЖЕ ЗАВТРА химическая - оглашается один обязательный ингредиент - очень простая неделя, для разогревУ.
Пн мука
Вт яблоко
Ср творог
Чт рыбный день, конечно
Пт крупа (любая)
Сб сыр -любой, кроме творога.
Вс яйца

2 неделя -интернациональная
Пн английский завтрак
Вт украинский завтрак - что бы кто под этим не подразумевал
Ср турецкий 5* завтрак
Чт японский завтрак
Пт американский завтрак
Сб испанский завтрак
Вс французский завтрак

3 неделя - литературная - на завтрак блюдо, упоминавшееся в книгах указанного автора, К фото добавляется цитата, где упоминается приготовленное блюдо.
Пн Хемингуэй
Вт Агата Кристи
Ср свой выбор - вдруг у кого-то есть любимая книга с любимым блюдом) и ему обидно, что я не вспомнила)
Чт Библия
Пт Ирвин Шоу - у него много романов, наверняка о еде упоминает тоже где-нибудь
Сб Шарлотта Бронте- что-то ж они ели, эти сиротки...
Вс Эрих Мария Ремарк

4 неделя - ЗОЖНАЯ
Пн Вегетарианский завтрак - но с достаточным количеством белка
Вт Полезные кисломолочные бактерии..
Ср Обязателен свежевыжатый черносливовыйсок
Чт Что-нибудь из зерновых.
Пт Белковый завтрак -70% калорийности обеспечивается белком. Ну ладно, не меньше 50%.
Сб Любой завтрак+витаминка или любой БАД (какая, обосновать почему эта), если витаминки не принимаете по техническимэтическим причинам, съесть за завтраком столько всего, чтобы покрыть минимум 1\3 необходимых витаминов и минералов на сутки
Вс Правильно сбалансированный затрак по Б\Ж\У - подсчёт калорийности и питательных веществ обязателен

Ну, удачи!!!

А, забыла. Я знаю, что
1) утром очень, очень тяжело заставить себя что-то готовить
2) да я вообще до обеда проснуться не могу!
3) не, ну охренели совсем, полноценные завтраки им готовь ещё и фотографируй
4) да нечего мне делать, оте-то считать ещё что-то...да и не умею я..
5) да я сова ваще-то, я вчера в киномарафоне участвовала/бухала/кололась/зубы прорезывала у детей, не выспалась нихрена

И остальные отговорки мне тоже известны

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

lal
В марафоне принимает участие то, кто готовит завтраки

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Вот это ты закрутила-придумала классные идеи!
Попробую участвовать

_________________
Кудесница ))

мука - это в смысле мучное на завтрак?

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

ух ты! здОрово!

Добавлено спустя 22 секунды:

гг
меня больше рыбный день смущает

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
не
муку я пропущу, скорее всего

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Не, это в смысле мука в рецепте
Я, к примеру, только что поставила в холодильник заколоченную заготовку для блинчиков).

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Arturberg
слабачка
Да любые сырники/ленивые вареники/омлет уже с мукой

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Светлая, ты прям какой-то фонтан марафонов!

Идея хорошая, буду пытаться.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Capita
давай-давай, не отлынивай)))

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:
Пока предлагаю участников поделиться в принципе, как они/их семьи завтракают.
Начну с себя.
Я завтракаю всегда.
Обычно это овсянка несладкая, иногда с пармезаном, иногда с зеленью. Бывает тосты с сыром типа феты-брынзы, творог низкожировой с вареньем, или - ужас - бутеры с колбасой/твёрдым сыром. По выходным получше. Может быть омлет, блинчики, сырники.. Запиваю всё это добро зелёным чаем с мёдом, иногда под настроение чёрный чай (обычный липтон) с молоком. Семья почти не завтракает. Муж очень, очень редко что-то ест утром, просыпается буквально за 5 мин до выхода, спит по максимуму- это если у него первая смена. Если вторая- то я понятия не имею, что он есть, так как меня в это время дома нет . Старший сын ест тосты (или просто свежий батон) с маслом и мёдом+чёрный чай с молоком. Иногда гренки (батон в молоко+яйца). Редко блинчики-сырники (на выходных). Ничего другого не хочет
Зато вот Сонька ест всё и со всеми затракающими несколько раз . Как только кто-то появляется на кухне, тут же появляется и Сонька с жалобным "Аммм..Аммм..Аммм..." и тянущейся вверх дрожащей лапкой..И неважно, что она уже ела 5 минут назад .
Кошка Баська питается сухим кормом роял канином и водой

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

в норе:
я завтракаю всегда. обычно это белок + углевод (стараюсь есть больше углеводов). чаще всего что-то, что осталось от ужина + яйцо и еще что-нибудь, и чтобы готовилось быстро. или же третья порция ужина в полном объеме. или - на самый худой конец - хлопья и яйца в чашке, запеченные в микре
бурундук завтракает бутербродом, зернистым творогом с глазированными хлопьями или печеньем
кофе для всех обязательно

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

завтракаем так:
я овсянкой на воде , пару кусочков сыра твердого + зеленый или черный час с печеньем или запеканкой
иногда творог с кефиром и чай с печеньем
муж больше всего любит тыквенную молочную кашу с рисом, или кукурузную молочную кашу, или просто овсянку с бутербродом с сыром
иногда если есть овощной суп, то отдает предпочтение ему
обязательно потом печенье или конфета
Макс завтракает молочной кашкой - разной и сыром

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Вот мне всегда были интересны люди, которые завтракают первым блюдом . а знаю,таких много..
Для меня это инопланетяне вообще

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
если у меня есть суп, я им тоже завтракаю

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Arturberg, когда ты успеваешь утром кашу тыквенную приготовить? Или это с вечера?

Я завтракаю кофе или бутерброд с маслом и сыром. Муж с сыном едят кашу и бутерброд или омлет. Если омлет на завтрак, то я тоже ем омлет, но он реже.

_________________
Первая проблема родителей-научить детей, как вести себя в приличном обществе; вторая-найти это приличное общество.
Думать надо головой, любить-сердцем, чуять - жо..., и самое главное - ничего не перепутать

Для меня инопланетяне те кто на завтрак едят мясо или рыбу...

Вредя, когда работала с вечера
А сейчас и утром успеваю, если встаю рано
А так я обычно и встаю

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Мы пьем по большой поллитровой чашке кофе с молоком (300мл молока и 200мл эспрессо), это святое.
В остальном, по-разному: гренки с сыром, сладкие гренки из батона в молоке и яйце, оладьи с джемом и сметаной, мюсли с молоком, сырники, запеканка..
Если иду на 10 в зал, отдаю предпочтение углеводной пище.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

для меня тоже это что-то очевидное-невероятное

я завтракаю одна, все остальные просыпаются позже. Готовлю на себя и ребенка, МЧ не завтракает вообще. Часто это каша - овсянка с клубникой или бананом, кукурузная с твердым сыром, летом хлопья с молоком. В почете также творог с вареньем или перетертыми ягодами, тосты с сыром или паштетом, творожные запеканки, булочки с корицей, молоко. На выходных часто оладьи или сладкие гренки

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Я завтракаю одна, пока запариваю кофе, делаю заготовки на завтрак, чаще каша+ овощи, белок

_________________
Кудесница ))

Я участвую, но не во всех днях. На все меня не хватит по п.1 отговорок, это я уже сейчас знаю. ну, и это... рыбный день меня тоже смущает



Светлая, я такая была. И сейчас очень скучаю по тем дням. Потому что тогда у меня был полноценный завтрак, средний обед и скудный ужин. И никаких проблем с пищеварением. Не то, что сейчас, с никакущим завтраком и обильным ужином.

_________________
Ищу большие деньги по большой любви

Ну так самое время поменяться в марафоне!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
респектище! я как раз последние дни ломаю голову, как бы составить ЗОЖный рацион, хотя бы себе (ну дети и так по отдельной схеме питаются). а тут ты с завтраками поспела
очень хочу поучаствовать в марафоне, но видимо придется ломать себя и вставать очень рано, чтобы готовить и для мужа. т к себе одной я точно готовить не буду отдельно )))
обычно муж готовит сам себе, он жаворонок, встает х/з когда (мне даже страшно называть эти цифры ) когда-то застукала его в полшестого в разгаре тягания гантелей
и он из тех странных людей, которые завтракают первым блюдом. для разнообразия может завтракать омлетом, быстрорастворимой кашей. я встаю ок 9 вместе с детьми, завтракаю чемпопало -доедаю за детьми кашу, или ем бутерброт, или хватаю кусочки чего-то оставшегося в холодильнике + кофе с молоком.

_________________

КоЛеЖаНкА
в общем, как говорится, сам Бог велел)
Присоединяйся

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Да-да, я именно об этом и подумала сейчас.
Тогда пора спать, чтоб завтра суметь встать вовремя для приготовления завтрака

_________________
Ищу большие деньги по большой любви

А у меня уже тесто стоит на завтрашние блинчики, набухает))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

я тут вот подумала - а засчитается завтрак, приготовленный с вечера и поставленный в мультю на отсрочку, чтоб само приготовилось на утро? ))) ну например запеканку - не утром ее выпекать же.. так ни на какую работу люди не успеют..

_________________

Я почитаю-попозаписываю если чё А то кому завтрак, а кому обед)))))
Особенно 2 и 3 недели интересны)

У меня весь список отговорок, плюс кроме меня никто не завтракает, а это аж один йогурт и зеленый чай. Неизменно

_________________
В аду для перфекционистов нету ни серы, ни огня, и лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы.